jak rosnąc

czyl;i jeśli dobrze zrozumiałem to klata i plecy mi będą szybciej rosnąć jeśli będe je ćwiczył raz w tygodniu?? a nie jak np 2 razy w tygodniu?? i jeszcze jedno pytanie .. mianowicie rzeźba łap.... jak najlepiej wyrzeźbić sobie łapy

[...] I nie wiem czy to picie mleka coś dało.. Ale wzrost mam obecnie 205 cm.. Gdybym nie palił i nie pił alko za gówniarza i dbał o zdrowie to może bym miał z 208 %-). Potem jak chodziłem na siłkę to po treningu piłem z litr kakao.. Ale ja to po prostu baaaaardzoo lubiłem... Potem przeczytałem w internecie że picie mleka jest szkodliwe.. I warto [...]

ja zaczalem rosnac dopiero w wieku 19 lat ,wczesniej wygladalem jak dziecko,poczekaj jak nie urosnies to sie rozrosniesz dalej wygladam .laski na to leca taki se morderca z twarza dziecka Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-20 22:33:50

masz rację - innej pomocy nie dostaniesz, ani odemnie ani od nikogo rozsądnego w tym dziale, pogódź się z tym, że sterydy nie dla Ciebie co ty myślisz, że jak coś wbijesz to mięśnie Ci z powietrza zaczną rosnąć?skoro już teraz dostarczasz za mało składników odżywczych a na koksach będziesz miał jeszcze zwiększone zapotrzebowanie to jak wtedy je [...]

jako niezdrowe nawyki mam na mysli hamburgery i niezdrowe tluszcze nie tkaie niedojadania, ponad 5 k kcal musialem w siebie wbijac zeby zaczac rosnac na poczatku, dzis starcza znacznie mniej mimo iz waze wiecej generlanie jak widzisz wiekszosc osob ma w doopie co sie z toba stanie, chcesz zezryj to gowno masz dwie opcje: 1. gowno ci pomoze a [...]

To widzę wychudzenie ,a już chciałem pisać ,żebyś pobiegała np. aby łydki wyrobić. Raczej nic Ci nie pomoże. Sprawa genów. Jak podrośniesz nie koniecznie nogi będą takie same, a np. nogi zaczną lepiej rosnąć. Najlepiej zapodaj fotkę (możesz sobie cyknąć cenzurę jak u kryminalistów na twarzy) bo może masz jakieś kompleksy i wiesz... :)

[...] zero.siła-troche poszła,ale ogólnie nienajlepiej i paradoksalnie gorzej niż na starym Trecu. Bład polegał na tym że za wcześnie zabrałem sie za kreatyne..jak widacmjuż na mnie niestety działa sladowo...To był duży błąd-ale ja wtedy nie wiedziałem o co chodzi w tym sporcie i kolega mi polecił..I to był błąd..teraz efekty sa [...]

cwiczenia bez diety nie maja zbytnio sensu, odpowiedniej diety nie zastapisz suplami, sluza jako uzupelnienie... w Twoim przypadku cwiczylbym "na sucho" bo masz 15 lat i miesnie jeszcze rosna... zacznij stosowac suplementy jak przestana rosnac... nie wiem czy nie lepiej jest cwiczyc kazda partie 1 w tygodniu i bardziej sie skupic na [...]

MOze byc, ale jak chcesz rosnac to troche malo wegli :-)

MOze byc, ale jak chcesz rosnac to troche malo wegli :-) właśnie różnie to działa. Ja np stosując dietę którą tu na forum razem z forumowiczami ukleiliśmy, mam problem z rosnącym brzuchem od WW. Jeżeli je obniże masa stoi w miejscu, jeżeli dodam masa idzie ale razem z bandziołem

Ode mnie dostałeś chyba pisałem "SOG NA ZACHĘTE DO WALKI" :D, sprawdź pocztę może tam pisze od kogo ;P.... A tak na serio, na początek pojedź zwykłym FBW przez jakieś 1-2miesiące. Jak zobaczysz że przestało rosnąć albo siła nie idzie do góry to oznaka że trzeba coś zmienić i albo modyfikujesz aktualny trening albo łapiesz się całkiem [...]

do lekarza to go da rade zaciągnąć tylko jakbym go zastrzelił - ale twierdzi że jak się mocno nawali raz w tygodniu to ma chęci do wszystkiego... tylko bez tego mu się nic nie chce... więc stwierdziłem żeby już lepiej ćwiczył splita i żeby sobie serca nie zwalił to niech robi obsunięcia a więc nie ćwiczyć w dniu picia i w dniu następnym i powinno [...]

[...] wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez rok zrobiłem koło 15 kilogramów. Sam nie wiem jak mi sie to udało [...]

na duze partie miesni(klatka,plecy,nogi) rob od 8 do 12 seri i maks. 3 cwiczenia, a na male takie jak bicepsc triceps i barki rob od 6 do 8 imaks. 2 cwiczenia.sprobuj przez miesiac stosowac te pierwsze wartosci czyli 8 serii na duze i 6 na male.a po miesiacu sobie zwiekszysz do 8 i 12 dodajac jedno cwiczenie. np.plecy:podciaganie na drazku 4Xmaks [...]

[...] trzeba trzymać się przedziału 8-5 powt, to przedziały siłowo-hipertroficzne dla kulturysty, zawodnik sw (jeśli zależy mu na startach w zawodach) powinien miksować obwody z jakimś ciężkim ćwiczeniem wielostawowym, coś jak crossfiterzy robią. Przykładowo EMOM na nogi (przysiad) i kompleks sztangowy na górną połowę ciała. Jak dana osoba wcześniej [...]

jak najbardziej trzeba, jednym cwiczeniem na partie to da sie rosnac jak ktos jest kranosludkiem

Nie rosnę już rok, mam prawie 18 lat jak poczekam jeszcze troszkę to albo urosnę naturalnie góra 2 cm albo wcale więc wole zaryzykować i iść do lekarza póki jeszcze mam szanse rosnąć z jakimiś środkami i może dobije do tego 170cm. Jeżeli nie zrobię tego i nie urosnę to będę wkurzony na siebie, że miałem szanse tak samo mogę ich nie brać i urosnąć [...]

pewnie masz racje boję się tylko, ze jak wrzuce cwiczenia na nogi to one tez zaczna rosnac proporcjonalnie razem z gora, a tak jak mowie nogi mam wieksze i musze rozrosnac gorna czesc sylwetki. czy jesli zacznę cwiczyc planem FBW to bede mial szanse na to, aby cała "góra" była większa niż "dół" czyli nogi i czy takim planem mam szansę osiągnąć [...]

kilobb a jak u Ciebie wyglada sprawa z posladkami? Od tych glebokich przysiadow nie zrobil Ci sie nieproporcjonalnie wielki tylek? Bo ja wlasnie sie najbardziej tego obawiam w tym planie, mam genetyke po ojcu do duzych umiesnionych i odstajacych posladkow, za malolata sie gralo non stop w pilke nozna na amatorskim poziomie. Przez ten 1 rok [...]

sztuka jest rosnąc na małych dawkach jak patrze na gości co biją grubo ponad 500 mg testa week żarli już antka age tren etc. i nie mają chocby 50 w wicie to ogrania mnie pusty śmiech ,a zdrowie bardziej dojechane niż nie jeden pros no bo po co robić badania ja jestem nieśmiertelny przecież oczywiście te 50 w bicu to taka przenośnia ktoś może byc [...]